Joga & Pilates

Vadba je primerna za vse, ki si želijo bolj aktivne prakse, več energije in občutka pretočnosti v telesu. Je odlična izbira, kadar potrebujete telesni in mentalni »reset« ter več moči po dnevu ali tednu.

Praksa poteka v bolj dinamičnem ritmu, kjer se gibanje in dih naravno povežeta v tekoč tok položajev. Skozi Hatha asane in povezane prehode se postopoma krepi celotno telo, izboljšujejo se vzdržljivost, gibljivost in koordinacija, ob tem pa ostaja poudarek na zavestnem in varnem gibanju.

Navdih črpamo iz osnov ajurvede, kjer dinamična praksa podpira vitalnost, notranjo moč in občutek lahkotnosti. Dinamičen flow je vadba, po kateri se boste počutili močnejše, bolj zbrane in polne energije.

Kaj boste pridobili?

1. Več energije, vitalnosti in občutek večje pretočnosti v telesu.
2. Krepitev celega telesa ter izboljšano vzdržljivost, koordinacijo in stabilnost.
3. Vodeno Hatha Flow prakso z asanami (položaji) in zavestnim gibanjem.
4. Vadbo v majhni skupini, kjer je prostor za individualen pristop in prilagoditve.
5. Povezavo z ajurvedskimi načeli, ki podpirajo energijsko ravnovesje in dobro počutje.

Vadba je primerna za vse, ki si želijo umirjenega gibanja, sprostitve telesa in pomiritve živčnega sistema. Flow poteka počasneje, z daljšimi zadržki v položajih in nežnim raztezanjem, kar omogoča globlje sproščanje in občutek lahkotnosti.

Praksa temelji na Hatha asanah, ki se izvajajo v nežnem, a zavestnem ritmu, in je navdihnjena z osnovami ajurvede, da podpira ravnovesje telesa, zmanjšuje napetosti in pomaga pri umirjanju uma.

Anti stress flow je vadba, po kateri se boste počutili sproščeni, bolj prizemljeni in polni notranjega miru.

Kaj boste pridobili?

1. Globoko sprostitev telesa in umiritev živčnega sistema.
2. Več gibljivosti, stabilnosti in občutek lahkotnosti v telesu.
3. Vodeno Hatha Flow prakso z asanami, izvedeno v počasnem, zavestnem ritmu.
4. Vadbo v majhni skupini, kjer je prostor za individualen pristop in prilagoditve.
5. Povezavo z ajurvedskimi načeli, ki podpirajo ravnovesje in izboljšujejo počutje.

Vadba je primerna za vse, ki si želijo nežnega dopoldanskega gibanja, izboljšanja gibljivosti, stabilnosti in varne krepitev telesa. Praksa poteka mirno, prilagojeno tempu udeležencev, zato je primerna tudi za začetnike in starejše.

V vadbo so vključene Hatha asane, raztezanje, vaje za ravnotežje in stabilizacijo hrbtenice, s poudarkom na zavestnem gibanju in sproščanju napetosti. Navdih črpamo iz osnov ajurvede, ki podpirajo ravnovesje telesa in dobro počutje.

Joga za gibljivost in ravnotežje je vadba, po kateri se boste počutili stabilnejši, bolj prizemljeni in z več lahkotnosti v telesu.

Kaj boste pridobili?

1. Več gibljivosti, stabilnosti in boljšo telesno držo.
2. Varno krepitev telesa in stabilizacijo hrbtenice.
3. Vodeno Hatha flow prakso z asanami, izvedeno v mirnem in zavestnem ritmu.
4. Vadbo v majhni skupini, kjer je prostor za individualen pristop in prilagoditve.
5. Povezavo z ajurvedskimi načeli, ki podpirajo ravnovesje in dobro počutje.

Primerno za začetnike in vse, ki želijo nežno, a zavestno zbuditi telo in um.

Začnite dan z umirjenim, a tekočim nizom Hatha asan in dihalnih vaj (Pranayama). Zavestno prehajamo skozi položaje v nežnem, umirjenem ritmu, tako da vsakdo lahko sledi svojemu tempu. Program je oblikovan tako, da se začetniki počutijo samozavestno, hkrati pa tisti z nekaj izkušnjami lahko uživajo v zavestnem gibanju in stabilnem flowu.

Poskrbimo tudi za vaš fokus pred službo – da začutite mir, energijo in zavestno pripravljenost na nov dan.

Kaj boste pridobili?

1. Zavesten in miren začetek dneva. 
2. Več stabilnosti, energije in osredotočenosti.
3. Vodeno Hatha Flow prakso, ki vključuje Pranayamo (dihanje) in Asane (položaje) v nežnem ritmu.
4. Vadbo v majhni skupini, kar pomeni, da vsakdo dobi pozornost.
5. Povezavo z ajurvedskimi načeli za podporo telesu in umu.

Primerno za začetnike in vse, ki si želijo po delovnem dnevu sprostiti telo, umiriti misli in se ponovno povezati s seboj.

Praksa poteka v nežnem, a stabilnem ritmu, s poudarkom na raztezanju, krepitvi in zavestnem gibanju. Skozi Hatha asane in preproste dihalne tehnike postopoma spuščamo napetosti, ki se naberejo čez dan, ter ustvarjamo več prostora, lahkotnosti in stabilnosti v telesu. Vsak lahko vadi v svojem tempu – brez pritiska, brez primerjanja.

Joga po službi podpira boljšo držo, več gibljivosti in občutek prizemljenosti, da se iz dneva umaknete bolj sproščeni, zbrani in v večjem ravnovesju s seboj.

Kaj boste pridobili?

1. Globoko sprostitev telesa in umiritev po delovnem dnevu.
2. Več gibljivosti, stabilnosti in boljšo telesno držo.
3. Vodeno Hatha Flow prakso z asanami (položaji) in preprostimi dihalnimi tehnikami (Pranayama), ki poteka v nežnem, a zavestnem ritmu.
4. Vadbo v majhni skupini, kjer je prostor za individualen pristop in prilagoditve.
5. Povezavo z ajurvedskimi načeli, ki podpirajo ravnovesje telesa in pomagajo pri sproščanju vsakodnevnih napetosti.