Kaj je ajurveda
Ajurveda je sistem tradicionalne medicine, ki izvira iz Indije in je v uporabi že več kot pet tisoč let. V Indiji je ajurveda uradno priznana oblika zdravljenja in se uporablja v številnih zdravstvenih centrih in bolnišnicah po državi. Njen vpliv se je po zaslugi številnih ajurvedskih zdravnikov razširil tudi na Zahod, kjer vedno več ljudi odkriva njeno vrednost.
Elementi in doše v ajurvedi
Da bi odkrili kako vam ajurveda lahko pomaga, je potrebno najprej poznati njene osnovne principe. Po ajurvedi je vse v vesolju sestavljeno iz petih elementov: zraka, ognja, vode, etra in zemlje.
Teh pet elementov tvori tri osnovne energije oziroma doše, ki so prisotne v vsem in v vseh. Poimenovane so s sanskrtskimi besedami Vata, Pitta in Kapha.
Ime ajurveda je sestavljeno iz dveh sanskrtskih besed: ajur, ki pomeni življenje oz. dolgoživost in veda, ki, tako kot pri nas, označuje znanost. Ajurveda tako dobesedno pomeni vedo o življenju ali dolgoživosti. V svojem bistvu je ajurveda torej znanost o tem, kako ohraniti zdravje oziroma si ga povrniti s pomočjo pravilnega življenjskega sloga in prehrane.
Prepoznamo jih lahko v različnih letnih časih, podnebjih, delih dneva, aktivnostih, prisotne pa so tudi v nas. Prav razmerje med tremi energijami določa lastnosti posameznika. Vsi v sebi nosimo vse tri aspekte, vendar v različnih razmerjih. Poleg tega je vsaka doša sestavljena iz vseh petih osnovnih elementov, pri čemer pa dva prevladujeta.
Elementa etra in zraka predstavljata princip Vate, ki ji se ji pripisuje lastnosti: suho, lahko, hladno, grobo, subtilno, mobilno, jasno. Pitta je energija vode in ognja, njene lastnosti pa so: vroče, ostro, lahko, tekoče, razširjajoče in mastno. Kapho pa sestavljata elementa vode in zemlje in je povezana z naslednjimi lastnostmi: težko, počasno, hladno, mastno, gladko, gosto, mehko, stabilno in lepljivo.
Vata, Pitta in Kapha imajo tako vsaka svoje določene lastnosti, ki izvirajo iz 20 kvalitet ali gun, ki nastopajo v parih. Pari predstavljajo osnovo koncepta, da enako povečuje enako in povzroča neravnovesje, medtem ko nasprotje prinaša harmonijo in ravnovesje. Tako kot sta za harmonijo nujno potrebni moška in ženska energija, tako je potrebno tudi uravnoteženje drugih lastnosti oziroma energij.
20 kvalitet po ajurvedi:
težko-lahko
mastno-suho
statično-mobilno
sluzavo-grobo
veliko-fino
hladno-toplo
počasno-ostro
mehko-trdo
gosto-tekoče
zamegljeno-jasno
Vse doše so si med seboj enakovredne, nobena ni boljša ali slabša od druge, med seboj so zgolj različne. Vsak posameznik v sebi nosi energije vseh treh doš, pri čemer navadno prevladujeta ena oziroma dve. Prav ta edinstvena kombinacija energij določa človekovo osnovno konstitucijo oz. Prakriti. Ta ostane skozi celotno življenje nespremenjena. Vendar pa vplivi iz okolja, prehrana in navade vplivajo na trenutno stanje doš v telesu, ki se imenuje vikriti.
Vata: eter in zrak
Pitta: ogenj in voda
Kapha: zemlja in voda
Kadar doše niso usklajene z osnovno konstitucijo to pripelje do neravnovesja, ki lahko vodi do poslabšanja zdravja in počutja. Za povrnitev zdravja telesa, uma in duha je potrebno ponovno vzpostaviti ravnovesje med došami. To lahko dosežemo s pomočjo ustrezne prehrane in življenjskim slogom, ki zajema dnevno rutino, telesno vadbo, sproščanje in meditacijo. Pri tem je potrebno upoštevati že omenjeno načelo o uravnoteženju nasprotujočih si energij oziroma lastnosti. Osnova za življenju v harmoniji s samim sabo in naravo je torej razumevanje svoje osnovne konstitucije.
Različne konstitucije v ajurvedi
V osnovi ločimo med 7 različnimi konstitucijami, ki odločajo o posameznikovih telesnih in duševnih lastnostih.
Vato sestavljata elementa eter in zrak ter predstavlja energijo sprememb in gibanja, zato jo povezujemo z vetrom. Posamezniki s prevladujočo Vata konstitucijo imajo tako ponavadi zelo aktiven in izostren um ter burno domišljijo, željo po nenehnih spremembah, potovanjih in spoznavanju novih ljudi.
Vendar pa preveč Vata energije lahko vodi do živčnosti, neprizemljenosti in nezmožnosti vztrajanja pri rutini ter izpeljavi zastavljenih ciljev. Za Vata posameznike je značilno, da nimajo določenega urnika, kar se odraža tudi v tem, da njihova raven energije in razpoloženja zelo niha, se ne prehranjujejo redno, imajo težave z nespečnostjo in slabo imunsko odpornostjo.
Navadno so vitke postave in jih hitro zebe, zato uživajo v toplejšem vremenu. Njihova koža je hladna in suha, lasje pa tanki in brez sijaja. Oči imajo majhne in ugreznjene, nos privihan navzgor.
Pitta predstavlja energijo transformacije in je tesno povezana z elementom ognja. Drugi element je element vode, saj je Pita v organizmih prisotna primarno v tekočinah. Zanjo je značilno širjenje.
Pitta posameznike odlikuje močna volja in naravnanost k rezultatom. Hitro se učijo in z lahkoto osvajajo nove pojme in veščine ter so rojeni vodje. Zaradi njihove sposobnosti za hitro mišljenje so lahko včasih preveč kritični in neučakani do ljudi, ki za razmislek potrebujejo več časa.
Element ognja se odraža tudi v močni prebavi in apetitu ter rahlo povišani telesni temperaturi in obilnejšemu potenju, zaradi česar ne marajo vročine. Pitta posamezniki so skladne postave z zmerno razvitimi mišicami. Njihova koža je topla in mehka, lasje svetli in svileni. Oči so prodorne, sive, zelene ali bakrene barve, nos pa koničast.
Kapho sestavljata elementa zemlje in vode, zaradi česar so taki posamezniki naravno stabilni, umirjeni, empatični in zvesti. Stvari se radi lotevajo metodično, prav tako imajo radi rutino.
Odlikuje jih močna odpornost in velika življenjska moč. Na splošno imajo dober in dolg spanec in so nagnjeni k počasnemu gibanju. Tudi njihova prebava je počasna, apetit pa zmeren.
Element zemlje se izraža v telesni zgradbi, saj imajo Kapha posamezniki izmed vseh treh doš najbolj polno postavo z dobro razvitimi mišicami, težkimi kostmi in debelejšo kožo. Lasje so močni, debeli, temni in mehki, njihov nos pa je kratek in okrogel. Kaphe se lahko pohvalijo z velikimi lepimi očmi, iz katerih sijeta umirjenost in ljubezen.
Pri Vata-Pitta oz. Pitta-Vata konstituciji gre za kombinacijo dveh doš, ki sta v telesu zastopani v različnih razmerjih. Če je več Vate, govorimo o Vata-Pitta konstituciji, če je več Pitte pa obratno.
Kako in v kakšnem obsegu se lastnosti posamezne doše izražajo, je odvisno od posameznika. Za tiste z mešano konstitucijo je priporočljivo, da pri izbiri prehrane in življenjskega sloga večjo pozornost namenjajo letnim časom in spremembam energij v naravi. Jeseni in zgodaj pozimi naj sledijo priporočilom za Vato, poleti pa tistim za Pitto.
Pri Pitta-Kapha oz. Kapha-Pitta konstituciji gre za kombinacijo dveh doš, ki sta v telesu zastopani v različnih razmerjih. Če je več Pitte, govorimo o Pitta-Kapha konstituciji, če je več Kaphe pa obratno.
Kako in v kakšnem obsegu se lastnosti posamezne doše izražajo, je odvisno od posameznika. Za tiste z mešano konstitucijo je priporočljivo, da pri izbiri prehrane in življenjskega sloga večjo pozornost namenjajo letnim časom in spremembam energij v naravi. Poleti naj sledijo priporočilom za Vato, pozno pozimi in spomladi pa tistim za Kapho.
Pri Vata-Kapha oz. Kapha-Vata konstituciji gre za kombinacijo dveh doš, ki sta v telesu zastopani v različnih razmerjih. Če je več Vate, govorimo o Vata-Kapha konstituciji, če je več Kaphe pa obratno.
Kako in v kakšnem obsegu se lastnosti posamezne doše izražajo, je odvisno od posameznika. Za tiste z mešano konstitucijo je priporočljivo, da pri izbiri prehrane in življenjskega sloga večjo pozornost namenjajo letnim časom in spremembam energij v naravi. Jeseni in zgodaj pozimi naj sledijo priporočilom za Vato, spomladi in pozno pozimi pa tistim za Kapho.
Gre izjemno redko konstitucijo, pri kateri so vse doše (in vsi elementi) zastopani skoraj povsem enakomerno. Tak posameznik naj bi se pri prehrani in življenjskemu slogu prilagajal predvsem letnim časom in spremembam v naravi. Pozno pozimi in zgodaj spomladi naj bi sledil priporočilom za Kapho, poleti za Pitto ter jeseni in zgodaj pozimi za Vato.
Skozi življenje se lahko zaradi zunanjih dejavnikov, naših navad in prehrane razvijejo neravnovesja, ki se odražajo na različne načine. Vata neravnovesje nastopi, ko je v telesu presežek Vata energije in se kaže kot strah, nemir, neprizemljenost, nespečnost, slaba cirkulacija, suha koža, zaprtost in pokajoči sklepi. Pitta neravnovesje povzroča presežek Pitte v telesu, ki se izraža kot jeza, ljubosumje, vnetja, povišana temperatura, zgaga, migrene, kožni izpuščaji in pretirana lakota ter mehko blato. Kapha neravnovesje je posledica presežka Kaphe. To vodi do pohlepa, posesivnosti, lenobe in pomanjkanja motivacije. Prav tako se kaže v počasni prebavi, zadrževanju vode v telesu in težavah z dihali.
Glede na to katera doša je v neravnovesju (lahko jih je več) je potrebno prilagoditi prehrano in navade.
